손목터널증후군 다양한 원인과 증상 치료방법

 

우리 몸의 가장 섬세한 부위 중 하나인 손목, 현대인들의 필수 도구인 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 많은 사람들이 손목 통증을 호소하고 있습니다. 특히 '손목터널증후군'은 현대인들에게 흔히 발생하는 질환으로, 제때 치료하지 않으면 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 모든 것을 상세히 알아보겠습니다.

손목터널증후군, 정확히 무엇일까요?

손목터널증후군은 손목 부위의 좁은 통로인 손목굴(수근관)에서 정중신경이 만성적으로 압박받아 발생하는 신경 압박 증후군입니다. 마치 터널 속에서 신경이 눌리는 것과 같은 상태로, 이로 인해 다양한 불편 증상이 나타나게 됩니다.

주요 증상: 이런 증상이 있다면 주의하세요

손목터널증후군의 대표적인 증상들은 다음과 같습니다:

1. 저림과 통증
2. 엄지, 검지, 중지를 중심으로 발생
3. 손바닥 부위의 저린감
4. 야간에 특히 심해지는 증상
5. 감각 이상
6. 손가락이 찌릿찌릿한 느낌
7. 손바닥과 손가락의 무감각증
8. 밤중에 통증으로 잠에서 깨는 경우
9. 근력 약화
10. 물건을 잡는 힘이 약해짐
11. 물건을 자주 떨어뜨림
12. 심한 경우 손가락 근육이 위축됨

다양한 원인: 당신도 위험할 수 있습니다

손목터널증후군은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다:

1. 직업적 요인

• 장시간 컴퓨터 작업
• 반복적인 손목 사용이 필요한 작업
• 스마트폰 과다 사용

2. 신체적 요인

• 임신 중 호르몬 변화와 부종
• 비만
• 손목 골절이나 외상 후유증

3. 기저질환

• 당뇨병
• 류마티스 관절염
• 갑상선 질환

효과적인 치료 방법

초기 단계의 보존적 치료

1. 손목 보호대 착용
2. 수면 시 착용 권장
3. 과도한 손목 움직임 제한
4. 약물 치료
5. 소염진통제
6. 신경 안정제
7. 스테로이드 주사 치료
8. 물리치료
9. 초음파 치료
10. 온열 치료
11. 운동 치료

수술적 치료가 필요한 경우

• 3-6개월간의 보존적 치료에도 호전이 없을 때
• 심각한 신경 증상이 있는 경우
• 근위축이 진행된 경우
• 손가락 힘이 현저히 약화된 경우

예방과 자가관리: 일상생활에서 실천하기

1. 올바른 자세 관리

• 손목을 중립 자세로 유지
• 키보드와 마우스 사용 시 손목 받침대 활용
• 모니터 높이 적절히 조절

2. 규칙적인 운동과 스트레칭

• 손목 스트레칭 정기적 실시
• 손목 근력 강화 운동
• 적절한 휴식 취하기

3. 업무 환경 개선

• 인체공학적 키보드 사용
• 손목 부담을 줄이는 마우스 선택
• 적절한 작업 간 휴식 시간 확보

언제 병원을 방문해야 할까요?

다음과 같은 경우에는 반드시 전문의와 상담이 필요합니다: - 지속적인 손저림 증상 - 야간에 심해지는 통증 - 일상생활에 지장이 있는 경우 - 손의 힘이 약해지는 경우

마치며

손목터널증후군은 조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요합니다. 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 영구적인 신경 손상이나 손기능 저하로 이어질 수 있기 때문입니다. 위에서 설명한 예방 수칙들을 일상생활에서 실천하고, 의심되는 증상이 있다면 주저하지 말고 전문의와 상담하시기 바랍니다.

현대인의 필수품인 디지털 기기 사용이 늘어날수록 손목터널증후군의 위험도 높아지고 있습니다. 당신의 손목 건강을 위해, 오늘부터라도 적절한 예방과 관리를 시작해보는 것은 어떨까요?